Nụ
cười bằng mười thang thuốc bổ. Quả thật đúng như ông bà ta đã nói. Khôi
hài là “bệnh hay lây”. Tiếng cười sảng khoái lây lan sang người khác
còn mau hơn cả ngáp, ho hoặc hắt xì. Tiếng cười được chia sẻ có thể nối
kết người ta với nhau, giúp tăng thêm niềm vui sướng và sự thân thiện.
Cười còn làm thay đổi tích cực cho cơ thể. Khôi hài và cười làm mạnh hệ
miễn nhiễm, làm tăng khí lực, làm giảm đau nhức, và bảo vệ bạn khỏi bị
căng thẳng hoặc ảnh hưởng tiêu cực. Quả thật, cười là linh dược mà không
tốn tiền, và dễ sử dụng.
Liều thuốc mạnh cho tinh thần và thể lý
Cười
có liên hệ với khôi hài. Cười là biệt dược “giải độc” đối với sự căng
thẳng, đau khổ, và hờn giận. Không gì tác dụng nhanh trong việc cân bằng
tâm sinh lý hơn tiếng cười. Khôi hài làm nhẹ gánh nặng, tăng hy vọng,
nối kết với người khác, giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Cười và khôi hài
còn có thể cải thiện các mối quan hệ, cải thiện sức khỏe thể lý và tâm
lý.
Cười tốt cho sức khỏe?
– Cười làm thư giãn cơ thể. Cười thoải mái giúp giảm căng thẳng, làm thư giãn cơ bắp tới 45 phút sau khi cười.
–
Cười làm tăng hệ miễn nhiễm, làm giảm bớt loại hormone gây căng thẳng,
làm tăng hệ miễn nhiễm và các kháng thể kháng viêm nhiễm, nhờ đó mà tăng
mức kháng bệnh.
–
Cười giúp cơ thể tiết ra hóa chất endorphin, loại hóa chất giúp cảm
thấy thoải mái. Endorphin thúc đẩy cơ thể tích cực và tạm thời làm giảm
đau nhức.
– Cười giúp bảo vệ tim, cải thiện mạch máu, nhờ đó mà giảm các bệnh về tim mạch.
Cười có lợi ích gì?
– Lợi ích về thể lý: Tăng hệ miễn nhiễm, giảm căng thẳng, giảm đau nhức, thả lỏng cơ bắp, ngăn ngừa bệnh tim.
– Lợi ích về tinh thần: Giúp sống vui và tích cực, giảm lo lắng, giảm sợ hãi, giảm căng thẳng, tăng sức chịu đựng.
– Lợi ích về xã hội: Củng cố các mối quan hệ, thu hút người khác đến với mình, giúp giải quyết xung đột.
Lợi ích về cảm xúc
Cười
làm cho bạn cảm thấy thoải mái, cảm xúc lành mạnh. Khôi hài giúp bạn
tích cực, lạc quan ngay trong nghịch cảnh, khi thất vọng và lúc gặp
chuyện buồn. Mối liên hệ giữa nụ cười và sức khỏe tinh thần: Cười xử lý
cảm xúc tiêu cực. Dù lo lắng, tức giận, hoặc buồn, mà biết cười thì sẽ
vượt qua hết. Cười giúp thư giãn, giúp “nạp” thêm năng lượng, làm tăng
nghị lực, khiến bạn dễ tập trung và dễ thành công. Cười giúp bạn lạc
quan, có cái nhìn thực tế hơn.
Lợi ích lợi về xã hội
Khôi
hài và giao tiếp vui vẻ làm mạnh các mối quan hệ bằn cách nảy sinh các
cảm xúc tích cực và nối kết tình cảm. Khi chúng ta cười với người khác,
hệ lụy tích cực được tạo ra. Hệ lụy này giúp làm giảm căng thẳng, làm
giảm xung khắc, và làm giảm thất vọng. Nụ cười liên kết mọi người ngay
cả trong những lúc gặp khó khăn.
Bí quyết cười
Bạn
khó cười? Hãy cố mỉm cười rồi sẽ quen và cười thành tiếng. Cười sẽ giúp
bạn lạc quan hơn. Hãy dành thời gian vui vẻ với người khác, nhất là nói
chuyện với người trẻ và trẻ em. Bạn sẽ dễ cười hơn. Khi nói chuyện,
đừng làm ra vẻ “nghiêm túc”. Cứ thoải mái, đừng quá câu nệ gì thái quá.
Cười
và khôi hài là một phần quan trọng của cuộc sống, tính sáng tạo của bạn
cũng được cải thiện. Cười là biểu hiện lạc quan, và người lạc quan sẽ
sống thọ. Đó là hệ lụy tất yếu!
Kha Đông Anh
(Chuyển ngữ từ Laughter is Good Medecine)
(Chuyển ngữ từ Laughter is Good Medecine)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét